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365 Tage fit
Der Powerplaner für: Motivation, Ernährung, Bewegung, Entspannung
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| Verlag: |
Knaur |
| Autor: |
Ulrich Pramann, Slatco Sterzenbach |
Buchart:
Seitenzahl:
Erschienen:
ISBN-10:
ISBN-13:
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Softcover
176
01/2004
3426668211
9783426668214
Preis: 19,90 EUR
 
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Rückentext
Der Powerplaner fur ewige Gesundheit!
Machen Sie die nächsten 12 Monate zu Ihrem persönlichen Power-Jahr! Der Fitness-Erfolgsautor Ulrich Pramann und der mehrfache Iron-Man und Personaltrainer Slatco Sterzenbach zeigen Ihnen, wie Sie in einem Jahr Schritt für Schritt, Gesundheit, Fitness und Vitalität aufbauen können.
Entscheidend sind dabei die vier Säulen: Motivation, Bewegung, Ernährung und Entspannung. In 50 Schritten lernen Sie, diese vier Pfeiler der Lebensenergie in ihren Alltag zu integrieren und so dauerhaft gesund zu bleiben.
Praktisch: Ein herausnehmbarer Jahres-Timeplaner mit vorgegebenen Trainingsempfehlungen für die ersten drei Monate, bis Sie Ihren eigenen Rhythmus gefunden haben. Dazu eine tägliche Checkliste zur persönlichen Energieüberprüfung und eine wöchentliche Gewichts- und Ruhepulskontrolle.
Wir garantieren: In einem Jahr sind Sie top-fit!
- Der erste Personal Planer mit Erfolgsgarantie
- Mit Persönlichkeitstest, Trainings- und Ernährungsplänen
- Persönlicher Trainingsorganizer zum Herausnehmen
Ulrich Praman
beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war Redakteur stern, Reporter, TV-Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber des Aktivmagazin FIT FOR FUN und ist erfolgreicher Buchautor vieler Fitness- und Laufbücher.
Slatco Sterzenbach
ist Diplomsportwissenschaftler mit Schwerpunkt Präven-tion und Rehabilitation und Personal Trainer. Er hat mittlerweile fast 5000 Trainer ausgebildet, ist mehrfacher Ironman-Finisher und stellte einen Weltrekord im Indoorcycling auf. Mit seiner Münchner Firma LEBENSKRAFT organisiert er Healthmanagement-lncentives.
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Die Lauf-Diät
