Gesund essen

Gutes und gesundes Essen ist eines, worauf Ausdauerläufer achten müssen. Ohne die gesunden Mahlzeiten kann der Körper nun mal nicht die hohen Belastungen überstehen. Man kann krank werden oder sogar Verletzungen davontragen. Hier sind Bücher gelistet, die nicht speziell für Sportler geschrieben wurden, aber dennoch für ein gesundes Essen ein guter Ratgeber sind.

Die großen Ernährungslügen Nirgendwo kursieren so viele Irrtümer und Legenden wie in der Ernährung. Bei näherem Hinsehen handelt es sich oft um Pseudowahrheiten, die dem wissenschaftlichen Erkenntnisstand widersprechen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 8,95 EUR Seitenzahl: 304 Autor: Annette Sabersky, Jörg Zittlau

Besser Essen, Leben leicht gemacht In diesem Buch zeigen die Experten der ProSieben-Serie, wie sich jede Familie gesund ernähren kann und wie Eltern ihre Kinder beim Abnehmen unterstützen können.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 19,90 EUR Seitenzahl: 192 Autor: Nicola Sautter, Stefan Frädrich

Du bist, was du isst Die Autorin erklärt, was uns krank macht und wie man sich gesund isst. Und das Beste dabei: Man muss nicht weniger, sondern soll mehr essen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 8,95 EUR Seitenzahl: 347 Autor: Gillian McKeith

Essen, was mein Körper braucht Jeder is(s)t anders! Ernährung maßgeschneidert. Es ist Zeit zum Umdenken: Nur die individuelle Ernährung, die auf den eigenen Stoffwechsel-Typ abgestimmt ist, garantiert Idealgewicht und stabile Gesundheit. Für alle, die an gesunder Ernährung interessiert sind, Ernährungsberater, Ernährungswissenschaftler.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 19,90 EUR Seitenzahl: 301 Autor: William L. Wolcott, Trish Fahey