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  Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Rezensionen
Ihre Meinung |
Sonderausgabe: Perfektes Lauftraining
Von Jogging bis Marathon
Mit dieser Sonderausgabe sparen Sie 7,- EUR gegenüber der Originalausgabe!
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| Verlag: |
Südwest |
| Autor: |
Herbert Steffny / Ulrich Pramann |
Buchart:
Seitenzahl:
Erschienen:
ISBN-10:
ISBN-13:
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Softcover
237
02/2007
351708297X
9783517082974
Preis: 9,95 EUR
 
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Rückentext
Das umfassende Laufprogramm
- Mit Trainingsplänen für alle Laufarten - vom Joggen bis zum Marathon
- Die optimale Lauf- und Atemtechnik für Einsteiger und Profis
- Die besten Tipps zu Laufausrüstung, Ausgleichssport und Ernährung
- So vermeidet und behandelt man Verletzungen
- Extra: das Lauftagebuch - Ihre individuelle Trainingschronik
Laufen - ein Sport, der immer beliebter wird. Und das aus guten Gründen: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, es kräftigt die Muskulatur, es lässt überflüssige Pfunde purzeln, es sorgt für seelische Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität - kurz: Es macht rundum fit.
Dieses FIT FOR FUN-Kursbuch führt in die Technik des richtigen Laufens ein und zeigt, wie man den optimalen Laufstil für sich findet.
- Wie Sie - zum zweiten Mal - laufen lernen und Schritt für Schritt in Schwung kommen
- Wie Sie am besten laufen - ausführliche Trainingspläne für Freizeitsportler und Marathonläufer
- Wie Sie die optimale Ausrüstung zusammenstellen: Laufschuhe, Kleidung und Zubehör
- Wie Sie durch Laufen zu mehr Vitalität und Lebensfreude finden
- Wie Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Körpergefühl stärken
- Extra: Die schönsten Laufstrecken und Laufevents
Die Autoren:
Herbert Steffny, Diplombiologe, war 13facher Deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen, wurde Dritter bei der Europameisterschaft in Stuttgart und gewann den Jubiläumsmarathon der Master Class in Boston. Er leitet seit über zehn Jahren Laufseminare.
Ulrich Pramann, selbst begeisterter Läufer, war Chefredakteur und Herausgeber des Magazins FIT FOR FUN. Der Bestsellerautor beschäftigt sich mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere.
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Die Lauf-Diät
