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  Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Rezensionen
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Das große Laufbuch
Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
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| Verlag: |
Südwest Verlag |
| Autor: |
Herbert Steffny |
Buchart:
Seitenzahl:
Erschienen:
ISBN-10:
ISBN-13:
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Hardcover
368
10/2004
3517067288
9783517067285
Preis: 22,95 EUR
 
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Rückentext
Step by Step zum Ziel
In diesem Buch fasst Herbert Steffny das gesamte Wissen aus seiner jahrzehntelangen Lauf- und Seminartätigkeit zusammen. Er vermittelt wertvolles Expertenwissen zur richtigen Laufausrüstung und zu allen Laufdisziplinen - vom Einstieg mit Walking über Marathon bis hin zum Ultralauf. Er zeigt Anfängern wie Könnern mit umfassenden und praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Außerdem informiert er über Laufstil, Stretching, Ernährung, Motivationshilfen sowie Kinder-, Frauen- und Seniorenlaufen.
So einfach und praktisch ist Laufen
- keine komplizierte Technik, daher einfach (wieder) zu erlernen
- auch im (höheren) Alter möglich und sinnvoll
- vergleichsweise billige Ausrüstung
- kostengünstig: keine Übungsstunden, Liftkarten, Platzmieten ...
- zeitungebunden: keine Hallen- oder Platzbelegungspläne
- alleine oder nach Belieben auch gemeinsam in geselliger Runde möglich
- geringer Zeitaufwand bei höchster Effizienz für das Herz-Kreislauf-System
- hoher Kalorienverbrauch pro Zeitaufwand
- ab der Haustüre, auch im Urlaub vom Hotel aus möglich
- ganzjährig bei jedem Wetter möglich
- Training in der freien Natur, stimuliert Vitamin- und Hormonproduktion
- umweltfreundlich: kein Lärm, keine Abgase, geringer Material- und Platzbedarf
Herbert Steffny, Diplombiologe und 16facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny ist seit vielen Jahren als Lauftrainer tätig und gefragter Laufexperte in Radio und Fernsehen. Er ist Bestsellerautor und hat mehrere Bücher zu den Themen Walking und Laufen im Südwest Verlag veröffentlicht.
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Die Lauf-Diät
