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Ihre Meinung |
 Sonderausgabe: Das Laufbuch für die ersten 10 km
Technik - Ausrüstung - Trainingspläne - Erfahrungsberichte - Motivation und Ernährung
Mit dieser Sonderausgabe sparen Sie 5,- EUR gegenüber der Originalsuagbe!
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| Verlag: |
Südwest |
| Autor: |
Thomas Wessinghage / Gunnar Ebmeyer |
Buchart:
Seitenzahl:
Erschienen:
ISBN-10:
ISBN-13:
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Softcover
174
03/2010
351708526X
9783517085265
Preis: 9,95 EUR
 
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Rückentext
Motiviert und fit auf 10 Kilometer
Laufen ist Volkssport Nummer eins. Immer mehr Freizeitsportler treibt es zum Joggen oder zum Nordic Walking in die freie Natur. Doch wie fangen Sie damit an, wenn Sie zuvor nie gelaufen sind?
Dieses Laufbuch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Leistungsziel vor Augen haben möchten. Das Ziel dieses Buches ist, 10 Kilometer zu schaffen, ohne den Körper zu überfordern.
Die Autoren schildern anschaulich, welche Ausrüstung Sie benötigen, wie Sie langsam anfangen und sich steigern, wie Sie die geeignete Laufstrecke finden oder wie Sie sich Ihren individuellen Trainingsplan erstellen. Neben der richtigen Lauftechnik erfahren Sie außerdem alles über die entsprechend gesunde Ernährung. Kapitel für Kapitel und Kilometer für Kilometer werden Sie von Laufprofis motiviert und effektiv fit gemacht für die 10-Kilometer-Distanz. Danach steht der Teilnahme an Laufwettbewerben nichts mehr im Wege!
Über die Autoren
Prof. Dr. Thomas Wessinghage ist Ärztlicher Direktor der Medical Park Kliniken des Tegernseer Tals und Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagennent. 1982 wurde er Europameister über 5.000 m, sein Deutscher Rekord über 1.500 m steht noch heute.
Gunnar Ebmeyer ist Laufexperte und Sportredakteur bei FIT FOR FUN.
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Die Lauf-Diät
