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Marathon unter 4h in 6 Monaten
Perfekte Trainingsplanung, optimale Renneinteilung, erfolgreich ins Ziel
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| Verlag: |
Meyer & Meyer Verlag |
| Autor: |
Martin Grüning |
Buchart:
Seitenzahl:
Erschienen:
ISBN-10:
ISBN-13:
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Softcover
176
04/2008
3898993035
9783898993036
Preis: 16,95 EUR
 
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Rückentext
Marathon fasziniert die Massen. Die meisten Marathon-Teilnehmer sind Freizeitläufer. Aber auch diese haben Ziele und Träume. Die magische Marathon-Marke liegt für diese Läufer bei 3:59:59 Stunden: Einmal eine „3“ vorne, das ist der Traum der Marathon-„Mitläufer“, die nie ein Rennen gewinnen, aber dennoch drei- bis fünfmal pro Woche trainieren. Bei vielen dieser Läufer ist die Freizeit aber knapp bemessen. Partnerschaft (Familie) und Beruf erwarten Flexibilität, da muss das Zeitbudget, welches für das Laufen zur Verfügung steht, gut kalkuliert sein und effektiv genutzt werden können.
Das Runner’s World-Programm „3:59:59“ zeigt, wie Sie sich in sechs Monaten eine realistische Chance erlaufen, mit geringst möglichem Aufwand die magische 4:00-Stunden-Marke zu unterbieten - mit einem Lächeln im Ziel.
Mit 6-Monate-Plan - Trainingsvorgaben Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat.
Der Autor Martin Grüning:
Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 h war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
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Die Lauf-Diät
