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  Inhaltsverzeichnis
Rezensionen
Ihre Meinung |
Perfektes Marathon Training
Expertenwissen für Einsteiger und Profis
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| Verlag: |
Südwest Verlag |
| Autor: |
Herbert Steffny, Ulrich Pramann |
Buchart:
Seitenzahl:
Erschienen:
ISBN-10:
ISBN-13:
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Softcover
112
08/2001
3517064432
9783517064437
Preis: 12,95 EUR
 
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Rückentext
Vom Gelegenheitsläufer zum Profi: Das läuferische Potenzial optimal nutzen, Trainingsfehler vermeiden und den Laufstil verbessern. Dieser Ratgeber zeigt in zwölf Stufen, wie man in einem halben Jahr seine läuferischen Anlagen zur Marathonreife entwickelt. Er gibt Antworten auf sportmedizinische Fragen und zeigt, wie man durch realistische Zielsetzungen einen kompakten Trainingsplan erfolgreich absolviert.
Die Themen:
- Bewusst vorbereiten: in kleinen Schritten zum großen Ziel
- Mit exakten Trainingsplänen und Ernährungstipps
- Die richtige Ausrüstung: alles über Schuhe, Kleidung, Zubehör
- Verletzungen vermeiden, bessere Leistungen durch funktionelle Gymnastik und ökonomischen Laufstil
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Die Lauf-Diät
