Besser laufen für Anfänger

Einfache Bausteine für ein effektives Training

In seinem besonderen Laufbuch gibt Holger Meier Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u.a. zum Warmup, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei.