Fitness

Der neue Muskel-Guide

Gezieltes Krafttraining, Anatomie

Wer wissen will, was bei Liegestützen oder beim Bankdrücken eigentlich genau passiert, ist mit „Der neue Muskel-Guide“ von Frédéric Delavier gut beraten.

Fit ohne Geräte – Die 90-Tage-Challenge für Frauen

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.

Fit ohne Geräte – Die 90-Tage-Challenge für Männer

Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen.

Faszientraining

Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik

Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen.

Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD

Personal Training

Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio – es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Das Gesundheits-Rezept

Klüger trainieren. Länger leben.

Die Experten für High-Intensity-Interval-Training (HIIT) mit dem Standardwerk für das gesunde und effektive Trainieren in Sport und Freizeit.

Athletiktraining für Ausdauersportler

Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit

Für Ausdauersportarten: das Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Seitensymmetrie. Mit Dehn-, Kräftigungs- und Yogaübungen. Ideal für Ausdauersportler, Trainer, Lauftreff-Leiter, Personal Trainer und Physiotherapeuten.

Asymmetrisches Krafttraining

Das Praxis-Handbuch

Mit diesen genialen Workouts können Sie einseitige Muskelproportionen gezielt ausgleichen. Sie stärken Ihren Rumpfbereich, bauen Ihre Tiefenmuskulatur auf und optimieren Ihre Koordination.

Functional Training

Das grosse Handbuch

Ob Kraft-, Ausdauer- oder Leistungssteigerung, sportartspezifische Übungen oder Programmentwicklung – dieses Standardwerk des amerikanischen Elitetrainers Juan Carlos Santana ist eine umfassende Ressource für jeden Athleten, Coach und Trainer.

Der neue Muskel-Guide Vol. 2

250 Übungen mit freien Gewichten und Maschinen

Der Muskel-Guide für Fortgeschrittene: das Standardwerk für Kraftsportler!

Strong is the new skinny

Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur

Fit, straff und gesund – das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood.