Dein Running-Coach

Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon

Mit Trainingsplänen vom Profi

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Dein Running-Coach 3D Cover
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Autor
Verlag
Seiten 184
Format Softcover
Erschienen 01/2022
ISBN-13 9783667123695

24,90 inkl. MwSt.

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Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche.

  • In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene
  • Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich
  • Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik
  • Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler
  • 14 Profi-Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel
  • Mit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen Bestleistungen
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