Lauf einfach!

Marathontraining zwischen Job und Familie

Lauf einfach!

Von:

Verlag:

Softcover, 180 Seiten
Erschienen: 04/2015
ISBN-13: 9783734786662
Preis: 11,90(inkl. MwSt.)

Erhältlich bei:

Amazon IconAmazon.de

Über dieses Buch

Seit einigen Jahren läuft die Autorin regelmäßig und nimmt an Laufveranstaltungen und -wettbewerben teil. Das Training spielt eine wichtige Rolle in ihrem Leben. Motivation und Ziele sind erforderlich, um am Ball zu bleiben, doch muss auch der Sport in den Alltag integriert werden.

Das ist nicht leicht, vor allem dann, wenn Beruf und Familienarbeit kaum Zeit für ein aufwändiges Hobby lassen. Wie sie es dennoch schafft, ein monatelanges Marathontraining zu absolvieren, schildert Kerstin Lingemann in diesem Tagebuch, das sie während eines Laufjahres geführt hat.

Inhaltsverzeichnis

  • Interview mit mir selbst 8
  • Sonntag, 28. Oktober 2012 - Frankfurt Marathon 10
  • Samstag, 27. April 2013 - HM Wiesbaden 56
  • Sonntag, 12. Mai 2013 - HM Kassel 65
  • Donnerstag, 22. Juni 2013 - Marathon-Plan 83
  • Woche 1: Grundlagen 1 87
  • Woche 2: Grundlagen 2 95
  • Woche 3: Geschwindigkeit 101
  • Woche 4: Regeneration 107
  • Woche 5: Kilometerumfang erhöhen 111
  • Woche 6: Level halten 115
  • Woche 7: 10-km-Testlauf 123
  • Woche 8: Training im Alltag 129
  • Woche 9: Halbmarathon-Test 137
  • Woche 10: Der letzte lange Lauf 143
  • Woche 11: Zwangspause 151
  • Woche 12: Marathonwoche 159
  • Sonntag, 29. September 2013 - Berlin Marathon 167

zum Seitenanfang

Dieses Buch deinen Freunden empfehlen:

Rezensionen

Es liegen leider noch keine Rezensionen vor. Verfasse die erste Rezension zu diesem Buch.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.


*:

: