Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte

5. Auflage. Mit DVD und Gratis-Online-Zugang für die mobile Anwendung.

Von:

Verlag:
80 Seiten, Softcover
Erschienen 03/2015
ISBN-13: 9783833842252

19,99 (inkl. MwSt.)

Hier erhältlich

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Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hoch-effektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten.

Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer.

Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

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