Sporternährung

Wer Sport treibt, muss sich früher oder später auch zwangsläufig mit dem Thema "richtige Ernährung" beschäftigen. Der Körper holt sich nun mal das, was er braucht. Und um genau das, was der Körper nun vor einem Wettkampf oder während einer Regenerationsphase (ver-)braucht geht es in diesen Büchern.

Die richtige Ernährung für Sportler Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler, wer Sport treibt, hat einen höheren Energiebedarf und benötigt die richtigen Nährstoffe, um in Form und langfristig fit zu bleiben. Nicht zuletzt durch die Abstimmung von Training und Ernährung wird die Leistung deutlich verbessert.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 17,90 EUR Seitenzahl: 224 Autor: Michael Hamm

Sporternährung Die Prinzipien der Ernährung, mit denen die sportliche Leistung gesteigert werden kann, sind einfach. Das erforderliche Wissen vermittelt dieses Buch: Es stellt neben Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffe die wichtigsten Nährstoffe, ihre Energiefreisetzung und Bedeutung im Belastungsstoffwechsel vor. Die Ernährungsrichtlinien beziehen sich auf sieben Sportartengruppen: Ausdauersportarten und Ausdauersportarten mit hohem Krafteinsatz, Kampf- , Spiel- und Schnellkraftsportarten, Kraftsportarten oder auch auf nicht klassifizierbare Sportarten wie Bogenschießen, Golfen, Reiten etc.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 19,95 EUR Seitenzahl: 188 Autor: Peter Konopka

Die Lauf-Diät Mit der Laufdiät kombinieren wir alle Möglichkeiten, wie Sie zu mehr Vitalität kommen. Ganz nebenbei werden Sie dauerhaft schlank.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 14,95 EUR Seitenzahl: 192 Autor: Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil

Vitale Läuferküche Volle Leistung durch vollwertige Ernährung. Die optimale Nährstoff-Kombination, die Läufer vor, während und nach dem Wettkampf fit macht. 66 Rezepte, die sicher gelingen und auch der ganzen Familie schmecken.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 7,95 EUR Seitenzahl: 128 Autor: Andreas Butz, Gisela Butz

Das 1 x 1 der Sporternährung Physiologische Grundlagen, Tipps für Training und Wettkampf sowie zahlreiche Rezepte von Top-Athleten machen dieses Buch zum idealen Sport-Ernährungs-Ratgeber.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 16,90 EUR Seitenzahl: 160 Autor: Stéphane Franke

Optimale Sporternährung Die Ergebnisse von zum Teil noch unveröffentlichten Studien stellt dieses Buch in aufbereiteter Form dar. Zahlreiche Tabellen, Übersichten, Empfehlungen und Ernährungspläne vervollständigen das Buch und geben Ihnen ein kompaktes Werk an die Hand.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 29,80 EUR Seitenzahl: 202 Autor: Dr. Wolfgang Friedrich

LOGI und Low Carb in der Sporternährung Dipl. Troph. Jan Prinzhausen gibt in seinem Grundlagenwerk zur (Leistungs)-Sporternährung viele nützliche und Mut machende Antworten auf brennende Fragen aus den Reihen der Sportler und Trainer.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 24,90 EUR Seitenzahl: 160 Autor: Dipl. Troph. Jan Prinzhausen

Mineralien - das Erfolgsprogramm Gewusst wie: Die Nervenminerale - Magnesium und Kalzium - machen Ihre Nerven leistungsfähig. Problemlöser: So halbieren Sie mit Zink die Erkältungsdauer und aktivieren das Immunsystem.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 20,00 EUR Seitenzahl: 221 Autor: Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp

Ernährung und Training Essen Sie sich fit. Werden Sie körperlich fit. Ihre Power-Versorgung am Wettkampf-Tag. Starke Sehnen und Bänder - wie Sie sich richtig ernähren, um sie zu erhalten.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 17,80 EUR Seitenzahl: 175 Autor: Dr. Wolfgang Feil, Dr. Thomas Wessinghage

Fit mit Fett Schluss mit der Fetthysterie! Gute Fette machen Gehirn, Herz und Gewebehormone fit. Das Geheimnis über gute Fette und Killerfette. Spannend wie ein Krimi! Wir recherchieren, Sie profitieren: Lange leben, ein Traum? Das Geheimnis der Kreter.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 18,95 EUR Seitenzahl: 286 Autor: Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp

Fit Forever - Kochen In seinem Erfolgsbuch "Fit Forever - 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit" beschrieb Dr. Michael Spitzbart, dass körperliche und geistige Fitness durch tägliches Training, bewusste Ernährung und positives Denken enorm gesteigert werden können.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 15,20 EUR Seitenzahl: 195 Autor: Dr. Michael Spitzbart, Roy Kieferle, Dr. Marieluise Tröbs

Handbuch Sportlerernährung Gesichert ist, dass durch eine entsprechende Ernährung bedeutsame Leistungssteigerungen erzielt werden können. In diesem Buch werden dazu konkrete Praxisanleitungen gegeben, gleichzeitig können erstmals Berechnungsmodelle zum individuellen, leistungsbezogenen Kalorienverbrauch und zur Nährstoffverteilung für viele Sportarten geboten werden.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 10,95 EUR Seitenzahl: 288 Autor: Kurt-Reiner Geiß, Michael Hamm