Lauftraining

Hier finden Sie Bücher, die sich um den Einstieg und das regelmäßige Laufen befassen. Das Ziel der meisten Bücher ist es, dem Leser vor Anfängerfehler zu bewahren und Hilfen für die Trainingsgestaltung zu geben.

Get Fit to Run Um leistungsfähig und verletzungsfrei zu bleiben, ist es notwendig, sich die Grundlagen zu erarbeiten, bevor man in die Laufschuhe steigt.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 19,90 EUR Seitenzahl: 256 Autor: Graumann Lutz, Beuke Boris, Warnecke Mark, Norman Darcy

Sonderausgabe: Das Laufbuch für die ersten 10 km Der Autor schildert nachvollziehbar, wie der Geist motiviert und der Körper ohne Überforderung trainiert werden kann. Natürlich ist auch alles über die geeignete Laufrüstung bis hin zur richtigen Lauftechnik und Ernährung zu finden.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 9,95 EUR Seitenzahl: 174 Autor: Thomas Wessinghage / Gunnar Ebmeyer

Richtig trainieren für den Halbmarathon Detaillierte Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene, die schon viele Läufer erfolgreich ins Ziel brachten - Dauerlaufen, Dehnen und Kräftigen, Regeneration.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 12,95 EUR Seitenzahl: 127 Autor: Andreas Butz

ChiRunning Lernen auch Sie, wie Sie beim Laufen einfach die Schwerkraft einen Großteil der Arbeit erledigen lassen und die Kraftreserven nutzen, die in Ihrer Rumpfmuskulatur schlummern - ganz ähnlich wie beim Yoga, Pilates oder Tai Chi.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 14,80 EUR Seitenzahl: 330 Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer

Die Laufbibel Dieses Buch von Dr. Matthias Marquardt versteht sich als Basiswerk für gesundes Laufen: Vom Training über die Technik und Ernährung bis hin zur Schuhwahl und Einlagenversorgung finden Sie auf 520 Seiten die wohl intensivste Betrachtungen, was gesundes und erfolgreiches Laufen ausmacht.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 29,50 EUR Seitenzahl: 520 Autor: Matthias Marquardt, Björn Gustafsson, Christian von Loeffelholz

Das Ausrüstungshandbuch für Läufer Sie erhalten eine Orientierung über die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände: Der Schwerpunkt liegt dabei auf der theoretischen Ausrüstungsberatung.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 16,95 EUR Seitenzahl: 184 Autor: Urs Weber

77 Dinge, die ein Läufer wissen muss Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten - der Autor erläutert die 77 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 14,95 EUR Seitenzahl: 175 Autor: Matthias Marquardt

Achilles' Verse Band 2 Vom Martyrium des Tempotrainings über nächtliche Fressattacken bis zum Pronationsmittelbrückenleichtbauschuh - schonungslos seziert Deutschlands bekanntester Freizeitsportler den Irrsinn der schönsten Hauptsache der Welt.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 7,95 EUR Seitenzahl: 224 Autor: Achim Achilles

Sportverletzungen Dieses Handbuch beschreibt alles, was Sie wissen müssen, wenn es um Verletzungen geht: vom wichtigen Stretching bis zur Frage, wie Crosstraining ins Training integriert werden kann, um Verletzungen zu verhindern und zu heilen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 16,95 EUR Seitenzahl: 232 Autor: Dagny Scott Barrios

Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede Haruki Murakami erzählt eindringlich und komisch von seinen Frustrationen und vom Kampf gegen das stets lauernde Versagen und wie er es überwindet. Denn für ihn bleibt das Laufen ein großes, wortloses Glück.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 16,90 EUR Seitenzahl: 164 Autor: Haruki Murakami

Zum ersten Mal Lesen Sie in diesem Buch, mal spannend, lustig oder informativ, wie Schriftsteller, Sportler und Journalisten ihr "erstes Mal" erleben.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 14,90 EUR Seitenzahl: 128 Autor: Christoph Külzer-Schröder / Antje Krause

Das Walker-Hasser-Manifest Das witzigste Buch über das Walken! In diesem aufrüttelnden Buch enthüllt Achim Achilles endlich die ganze Wahrheit über unfassbare Freizeitvergeudung, systematische Volksverdummung und ihre schrecklichen Folgen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 6,95 EUR Seitenzahl: 128 Autor: Achim Achilles

Das Laufbuch für Frauen Von Lauf- und Fitnessprogrammen über Schuh- und Ausrüstungsberatung, die richtige Lauftechnik, die ideologischen Grundlagen, spezifische auf Frauen abgestimmte Trainingspläne über die richtigen Ernährungstipps bis hin zu Alternativtraining.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 9,90 EUR Seitenzahl: 191 Autor: Thomas Steffens / Martin Grüning

BodyRunning In neun Lektionen zeigen Wim Luijpers und Heimo Lercher, dass wir das Laufen nicht allein den Beinen überlassen dürfen. In der Laufschule werden Sie zum Trainer Ihres Körpers ausgebildet. Dabei müssen Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füße wie Mitglieder einer Mannschaft zusammenspielen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 19,90 EUR Seitenzahl: 176 Autor: Wim Luijpers, Heimo Lercher

Mentale Marathon-Vorbereitung Dieser Praxisratgeber richtet sich an Marathonläufer zur besseren mentalen Laufvorbereitung. Alle in diesem Buch dargestellten Verfahren sind in der Praxis erprobt und werden vom Hobbyläufer bis zum Spitzenathlet erfolgreich angewendet.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 19,90 EUR Seitenzahl: 114 Autor: Michael Draksal

Bekenntnisse eines Nachtsportlers Sind Sie schon mal frühmorgens Hoteltreppen vom Keller bis zur Dachterrasse rauf und runter, runter und rauf gelaufen, so ungefähr zwei Stunden? Wigald Boning hat all diese und viele andere skurrile, aufregende und mitunter gefährliche sportliche Herausforderungen angenommen und erzählt hier mit viel Charme und Witz von seinen Erlebnissen im Grenzbereich der Leibesübungen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 8,95 EUR Seitenzahl: 304 Autor: Wigald Boning

Achilles' Laufberater Nach dem Riesenerfolg des ersten Kolumnen-Bandes hat der Meisterläufer für sein zweites Buch die interessantesten und ausgefallensten Fragen aus seiner umfangreichen Leserpost ausgewählt.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 7,95 EUR Seitenzahl: 256 Autor: Achim Achilles

300 Fragen zum Laufen In diesem GU-Ratgeber gibt Dr. Tomas Buchhorn, Sportmediziner, Orthopäde und selbst (Marathon-)Läufer, Antworten auf 300 der häufigsten Fragen aus seiner Läufersprechstunde - praktisch, kompetent und auf dem neuesten Stand.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 12,99 EUR Seitenzahl: 255 Autor: Nina Winkler, Dr. med. Tomas Buchhorn

Sonderausgabe: Perfektes Lauftraining Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, es kräftigt die Muskulatur, es lässt überflüssige Pfunde purzeln, es sorgt für seelische Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität - kurz: Es macht rundum fit. Dieses FIT FOR FUN-Kursbuch führt in die Technik des richtigen Laufens ein und zeigt, wie man den optimalen Laufstil für sich findet.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 9,95 EUR Seitenzahl: 237 Autor: Herbert Steffny / Ulrich Pramann

Halbmarathon Allen, die bald schon einen Halbmarathon laufen möchten, zeigt Jeff Galloway in diesem Buch, wie Sie sich gut vorbereiten.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 14,95 EUR Seitenzahl: 240 Autor: Jeff Galloway

Achilles' Verse Die Sticheleien seiner Frau Mona kann er nicht mehr länger ertragen. Achim Achilles, nicht mehr ganz jung, nicht mehr ganz schlank, fängt wieder an zu laufen. Sein Ziel: der Ironman auf Hawaii. Der Weg dorthin: gepflastert mit Problemen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 7,95 EUR Seitenzahl: 224 Autor: Achim Achilles

Beschwerdefrei Laufen Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runners Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 16,95 EUR Seitenzahl: 175 Autor: Benita Cantieni

forever young - Das Leicht-Lauf-Programm Die Lektüre weckt unglaubliche Lust auf Bewegung. Und in der Tat: Laufen ist gesund, macht glücklich und zufrieden, verscheucht die Krankheiten, macht schlank - ein rundum begeisterndes Buch.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 9,95 EUR Seitenzahl: 160 Autor: Dr. Ulrich Strunz

Paul Tergat, Champ und Gentleman Das Buch zeigt Tergats Werdegang vom Jungen aus ärmsten Verhältnissen in einem kleinen kenianischen Dorf zum Rekordläufer und Dollar-Millionär und zu einem der ganz großen Persönlichkeiten im internationalen Sport.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 16,95 EUR Seitenzahl: 222 Autor: Jürg Wirz

Das Laufbuch Dieser Laufwegweiser lässt allen Schnickschnack weg und konzentriert sich aufs Wesentliche. Hier wird Ihnen der Weg gezeigt vom Laufeinsteiger zum Jogger, vom Jogger zum Marathonläufer - was auch immer Ihre persönlichen Ziele sein mögen. Hauptsache, das Laufen macht Spaß.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 9,90 EUR Seitenzahl: 254 Autor: Thomas Steffens, Martin Grüning

Das große Laufbuch Das neue Buch von "Laufpapst" Herbert Steffny Steffnys mit neueste Erkenntnisse aus Seminartätigkeit, Laufpraxis und Wettkampf. Hochwertige Ausstattung mit zahlreichen Trainingsplänen, Schaubildern und Fotos. Die individuelle Laufausrüstung. Mit Stretching- und Ernährungstipps.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 22,95 EUR Seitenzahl: 368 Autor: Herbert Steffny

Joggen Hier erfährst Du alles, was Du für Dein persönliches Laufprogramm benötigst. Themen sind u.a. die positiven Auswirkungen auf den Kreislauf und die wichtigsten Trainingsmethoden.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 10,90 EUR Seitenzahl: 117 Autor: Thorsten Dargatz

Richtig Trainieren mit der Pulsuhr Gerade wenn Sie sich als "trainingserfahren" einstufen, vielleicht auch schon ein Pulsmessgerät Ihr Eigen nennen dürfen und mit dessen Funktionen vertraut sind, können Sie sich die für Sie relevanten praxisbezogenen Kapitel herauspicken und unabhängig von den anderen lesen.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 12,95 EUR Seitenzahl: 128 Autor: Wolfgang Mießner

Ausdauertrainer Laufen Laufen ist und bleibt der am meisten verbreitete Ausdauersport. Die Bewegung in der freien Natur macht Spaß, ist erlebnisreich und gesund, entspannt und stellt vielfältige Anforderungen. Systematisch lassen sich dabei Herz und Kreislauf trainieren, was zu einer höheren Belastungsfähigkeit bzw. Leistungsfähigkeit in vielen Bereichen führt.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 8,95 EUR Seitenzahl: 157 Autor: Kuno Hottenrott, Martin Zülich

Laufen Hier finden Sie einzigartig kompetente Informationen zu allen Aspekten des Laufens. Dr. med. Thomas Wessinghage - vielfacher Deutscher Meister - vermittelt seine Erfahrungen aus langjähriger Wettkampfpraxis. Als Sportmediziner und Orthopäde widmet er dem Thema "Gesundheit und Laufen" besondere Aufmerksamkeit.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 5,99 EUR Seitenzahl: 183 Autor: Dr. Thomas Wessinghage

Tipps für Laufanfänger In der vollständig überarbeiteten und aktualisierten Neuauflage findet der Laufanfänger Tipps zu allen Fragen rund um das Laufen. Das Buch bietet Informationen zu Trainingsart und -umfang, zu Bekleidung und Ernährung und ist somit auch für den schon erfahreneren Läufer ein guter Ratgeber.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 9,90 EUR Seitenzahl: 104 Autor: Carl-Jürgen Diem

runners high Auf über 190 Seiten beschreibt der Autor, selber passionierter Läufer mit Marathonerfahrung, mit einem Augenzwinkern die vielen alltäglichen Aspekte des Laufens, in denen sich Millionen von Laufbegeisterten wiedererkennen werden. Ein Buch eines Läufers aus Leidenschaft, das in keiner Bibliothek fehlen sollte.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 14,90 EUR Seitenzahl: 191 Autor: Andreas Butz

Besser laufen Dieses Buch zeigt Ihnen die fundamentalen Erkenntnisse guten Laufens, unabhängig davon, ob Sie Freizeitjogger, ambitionierter Marathonläufer, Langstreckler oder Sprinter sind.  Alle Infos zu diesem Buch Preis: 8,95 EUR Seitenzahl: 192 Autor: Jack Heggie